Kirjallisia

Kirjallisia

tiistai 18. maaliskuuta 2014

Tämän lukeminen säästää sekä lukemisen että kuntoilun vaivaa

Lähetin nuorimman poikani kanssa viestin Tiede-lehden kysymyspalstalle. Tietämättämme osallistuimme arvontaan, josta voitimme kaksi kirjaa. Toinen niistä on Gretchen Reynoldsin Kuntoilu 2.0. Se on kiva.

Reynolds kertoo tieteen tuoreimmista tutkimustuloksista kuntoilun saralla. Koska sekä lukeminen että kuntoilu ovat vaivalloista hommaa, helpotan sinua molempien osalta tiivistämällä tietoja tähän, jotta tiedät miten nykymaailmassa kuuluu heilua.

           
                                        
                   
Venyttely ennen liikuntaa on turhaa, se vain vähentää lihasten voimaa.

Paras palautusjuoma on maitokaakao.

Paras lääke lihaskramppiin on säilykekurkkuliemi.

Monipuolisen polyfenolikoostumuksensa ansiosta olut on järkevä lisäravinne. Valitettavasti kai lähinnä alkoholittomana.

Buranaa ei kipeisiin lihaksiin sovi ottaa, koska se hidastaa palautumista.

Kuntoilun aikana (tai muulloinkaan) ei ole mikään pakko juoda, juoda pitää kun on jano.

Jos tähtäät pitempään ikään, pienikin riittää: lähes kaikki kuolleisuuden aleneminen johtuu ensimmäisestä 20 viikottaisesta treeniminuutista. Himokuntoilu on toinen juttu.

Pitkän iän lisäksi liikkumisella voi saavuttaa paremman älykkyyden ja tunne-elämän.

No niin, eikö ole helppoa? Enää pitää vain keksiä, mitä kaikella lukemiselta ja kuntoilulta säästyneellä ajalla tekisi. Siis sitten kun kaljat ja kaakaot on jo juotu.

Gretchen Reynolds: Kuntoilu 2.0
Atena

Tilaa Kunto Plus + Kari Traan juoksutakki, ARVO 93,20€ 3 nroa 12,90€ - Säästä 46%

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kiitos, kun kommentoit!